Im Trainerzustand geht es darum, einen bewussten Anteil "Trainer" zu haben, der zu jeder Zeit auf konstant hohem Niveau als Trainer abliefern kann.
Der Trainerzustand ist eine 7-stufige Übung, die langfristig als Trigger wirkt und in der alle wichtigen Elemente enthalten sind, um den Anteil zu kultivieren.
- Yama + Niyama: der Kopf ist frei, nichts anderes ist wichtig.
- Asanam: eine stabile und bequeme körperliche Position einnehmen.
- Pranayam: bringe den Atem unter Kontrolle und beruhige ihn.
- Pratyahara: richte deine Aufmerksamkeit in dein Inneres.
- Dharana: wähle einen einzelnen Punkt im Raum, auf den du dich leicht fokussieren kannst.
- Dhyana: lasse zu, dass sich deine Präsenz (geistig, energetisch - das Gewahrsam) im Raum ausbreitet.
- Samadhi: Sei eins mit dem Raum.
Diese sieben Schritte üben, bis die Bühnenpräsenz aufgebaut ist. Anschließend lässt sich präsentieren.